Le corps et l’esprit

Ancrée sur la conviction d’une étroite interaction entre le corps et l’esprit, le Pilates développe la joie de vivre en harmonie avec soi. A la convergence du yoga, des arts martiaux et de la méditation, cela permet d’acquérir :

  • Un corps souple, fort, équilibré, avec un sentiment d’aisance et de confiance en soi.
  • Une silhouette qui s’allonge grâce à un développement musculaire global.
  • Une sérénité, fruit d’un bien-être mental et physique

Les principes fondamentaux du Pilates :

  • La respiration « correcte » permet de retrouver une meilleur santé
  • La circulation sanguine est revivifiée, qui aide à chasser la fatigue de notre vie moderne
  • La concentration et la prise de conscience des mouvements de notre corps
  • Le corps est développé d’une manière équilibrée et saine, les muscles en étant ni trop forts, ni trop faibles
  • La pratique aide aussi à élever et équilibrer l’esprit

Une discipline pour tous

Pour les non-sportifs : Les réfractaires aux efforts physiques apprécient ce travail à base de séries courtes (de 3 à 10 par mouvement), la respiration constante qui évite les courbatures, l’adaptation des exercices au niveau de chacun pour une progression à son rythme.

Pour les sportifs : La pratique exclusive d’un sport génère des points excessifs de force et de fragilité musculaires que le Pilates rééquilibre par son approche globale. Il permet aussi d’améliorer la technique par le renforcement musculaire, le relâchement et la précision, la gestion de la respiration.

Pour les personnes blessées, douleurs dorsales : Idéal pour parfaire une rééducation après un traumatisme, par un rééquilibrage de l’ensemble du corps associé à un travail en souplesse et progressif sur les muscles fragilisés, le Pilates est aussi un excellent contrepoint aux douleurs et contractures qui résultent des postures physiques souvent adoptées dans la journée au bureau.